Manipura chakra
Activez votre pouvoir en faisant briller votre soleil intérieur
Le troisième chakra correspond au plexus solaire, situé entre le nombril et votre estomac, juste en dessous de la cage thoracique. Il est primordial car il forme une transition entre les chakras du bas du corps, liés aux fonctions physiologiques vitales et ceux du haut du corps qui gravitent autour d'éléments plus subtils. Le chakra Manipura est votre centre de pouvoir et d'énergie. Il décide de ce que vous êtes, joue un rôle dans la détermination de l'égo et des différentes facettes de votre personnalité. Si vous placez vos mains sur ce chakra, vous ressentirez immédiatement de la chaleur dans vos paumes, un peu comme un soleil intérieur.
Localisation: le long de votre colonne vertébrale, sur une bande assez large juste en dessous et juste au dessus de votre nombril
Élément : Feu
Couleur: Jaune
Vibration/ bija mantra associé: RAM
Sens : la vue
Signe astrologique associé : Bélier, Lion
Cristaux qui lui sont bénéfiques : Pierre de soleil calcite orange, citrine, malachite, topaze, œil de tigre
Huiles essentielles : néroli, cannelle, coriandre, gingembre, ylang-ylang
Lorsque le chakra est équilibré :
Émotionnellement: Confiance, capacité à prendre des décisions, productivité
Physiquement: énergie constante, digestion saine et mental équilibré avec des “idées claires”
Lorsqu’il est en déséquilibre :
Émotionnellement: manque de confiance en soi, dépression, peur du rejet, incapacité à prendre des décisions, perfectionnisme, colère et attitude hostile envers les autres
Physiquement: diabète, problèmes surrénaliens, pancréatite, arthrite, syndromes du niveau du colon, douleurs à l’estomac et ulcères, troubles du comportement alimentaires, pression artérielle trop basse.
Postures de yoga pour rétablir l’équilibre : objectif chaleur !
Surya Namaskar (toutes les formes de salutation au soleil, A, B et C)
Virabhadrasana (Guerriers 1, 2 et 3)
Dhanurasana (Postures de l’arc) et dans l’ensemble toutes les postures mobilisant le corps dans une flexion arrière
Ardha Matsyendrasana et postures twistées qui “essorent” l’abdomen et la taille
Navasana (posture du bateau) et l’ensemble des postures qui renforcent la ceinture abdominale en profondeur.
Quelques rituels à mettre en place au quotidien :
Méditer une ou deux fois par jour en se focalisant sur le "feu" à l'intérieur de l'abdomen au travers de visualisations
Passer minimum 20 minutes par jour en extérieur (lumière directe)
Répéter le mantra "Ram"
J’espère que ces quelques éléments vous permettront d’aller plus loin dans la découverte de ce chakra,
N’hésitez pas à poser vos questions dans la section de commentaires ci-dessous ou par mail, je me ferai un plaisir d’y répondre,
A bientôt,
Caroline.
