Vishuddha chakra

Équilibrer la parole et l’écoute

Le cinquième chakra est localisé autour de la gorge et est en charge de votre communication mais aussi de votre capacité à écouter l’autre. Il vous donne la force de verbaliser vos opinions et vos convictions, pour parler vrai.

Si vous parlez beaucoup mais que vous avez du mal à écouter, cela peut être lié à un excès d'énergie au niveau du plexus solaire (3ème chakra/ Manipura). En revanche, si vous être très à l'écoute mais que vous avez du mal à vous exprimer, cela peut résulter d'un excès d'énergie en provenance du chakra du cœur.

Vishuddha chakra

Traduction sanskrite de Vishuddha : “Purification”

• Localisation: le long de la colonne vertébrale, au niveau de la gorge à proximité du nerf qui irrigue le plexus solaire et le pharynx

• Élément: Ether

• Couleur: Bleue

• Bija mantra : HAM

• Sens associé : Son, écoute

• Signe astrologique associé : Gémeaux, Vierge

• Cristaux qui lui sont bénéfiques : Aigue-marine, lapis lazuli, turquoise

Lorsqu’il est équilibré :

• Émotionnellement : créativité, expression de soi, communication constructive, contentement, alignement, écoute consciente, expression de soi positive

• Physiquement: bonne santé ORL, voix assurée

Lorsqu’il est en déséquilibre :

• Émotionnellement : manque de confiance en la vie, difficulté à verbaliser des décisions, manque de créativité, critique excessive, addictions

• Physiquement : dysfonctionnements de la thyroïde, douleurs à la gorge, raideur au niveau du cou, ulcères, problèmes dentaires, bruxisme (grincement des dents), scoliose, laryngite, problèmes auditifs.

Posture des yoga idéales pour le chakra de la gorge : étirements du cou et postures qui travaillent l’ouverture des épaules

• Lion’s Breath (exercice respiratoire, pranayama) pour accompagner Simhasana (la posture du lion)

• Ustrasana et ses variations (Posture du chameau)

• Setu Bandhasana (Demi-Pont)

• Matsyendrasana

• Matsyasana (posture du poisson)

Astuces à pratiquer au quotidien pour rétablir l’équilibre dans le chakra de la gorge :

• Chanter à tue-tête :)

• Répéter l'affirmation "je m'exprime"

• Ecrire quotidiennement

• Ecouter l'autre avec attention 

• Répéter le mantra "HAM"

• Utiliser de l'huile essentielle de menthe poivrée en application locale (avec précaution et dilution dans une base neutre ou en diffusion)

“We have two ears and one mouth so that we can listen twice as much as we speak. ~Epictetus”